En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 1: |
1417 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
105,21g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1646 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,77g |
|
130,36g |
|
39,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
2152 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,32g |
|
166,17g |
|
152,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
3094 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,69g |
|
128,74g |
|
292,33g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2570 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,75g |
|
153,81g |
|
251,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2169 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,58g |
|
94,20g |
|
230,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2039 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
140,04g |
|
236,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2367 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,08g |
|
131,38g |
|
253,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1769 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,59g |
|
104,91g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
627 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
46,72g |
|
89,12g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1949 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,69g |
|
115,16g |
|
182,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1196 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
81,27g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
1128 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
105,65g |
|
94,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1455 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
81,49g |
|
183,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2282 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,60g |
|
154,30g |
|
208,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1327 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
101,67g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1812 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
119,22g |
|
191,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2543 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,23g |
|
132,08g |
|
204,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
3102 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,38g |
|
150,13g |
|
349,34g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1371 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
121,01g |
|
148,30g |
|
-
|
-
|
|
|
