En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
1,99g |
|
39,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
13,55g |
|
51,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
283 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
12,48g |
|
33,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
11,58g |
|
17,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
11,27g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
919 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
17,49g |
|
139,54g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
4,61g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
629 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
12,56g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
591 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
19,93g |
|
76,43g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
584 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
15,03g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
27,41g |
|
139,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
477 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
15,03g |
|
38,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
334 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
8,41g |
|
49,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
25 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
1,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
666 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
37,25g |
|
106,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
16,30g |
|
48,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
38,40g |
|
155,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,41g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
413 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
22,92g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
64,88g |
|
130,26g |
|
-
|
-
|
|
|
