En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2013 |
| Per 5: |
658 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
21,77g |
|
100,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
756 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
27,07g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1034 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
40,37g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1217 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
57,57g |
|
135,35g |
|
2688*
|
 1471
|
| Haziran 2013 |
| Cum 7: |
980 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
56,07g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1323 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
80,15g |
|
162,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1138 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
46,50g |
|
135,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
761 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
47,98g |
|
116,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1518 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
105,56g |
|
135,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2013 |
| Per 30: |
1420
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
54,30g |
|
244,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
947 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
66,51g |
|
151,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1049
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
35,91g |
|
185,09g |
|
-
|
-
|
|
|
