En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1451 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,68g |
|
66,73g |
|
157,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
952 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
86,76g |
|
51,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1160 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
65,02g |
|
118,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,81g |
|
56,69g |
|
107,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
317 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
17,43g |
|
38,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
47,50g |
|
63,67g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,59g |
|
64,69g |
|
113,31g |
|
2473*
|
 1141
|
| Çar 14: |
1423 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
76,38g |
|
152,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
85,69g |
|
97,30g |
|
2443*
|
1382
|
| Sal 6: |
449 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
19,11g |
|
34,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1475 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,41g |
|
82,54g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
544 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
21,11g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1475 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,51g |
|
75,36g |
|
142,81g |
|
2565*
|
1090
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1727 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
71,09g |
|
233,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1291 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
50,00g |
|
163,19g |
|
2443*
|
1152
|
| Cum 19: |
1499 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
124,23g |
|
100,14g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
856 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
66,43g |
|
88,74g |
|
2538*
|
1682
|
| Sal 16: |
662 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
43,24g |
|
39,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
640 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
66,29g |
|
15,58g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1246 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
77,73g |
|
159,05g |
|
2473*
|
1227
|
|
|
