En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
36,61g |
|
37,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
450 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
25,79g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1428 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
71,03g |
|
100,26g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
71,59g |
|
76,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1333 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
77,61g |
|
98,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1309 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
79,59g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
68,11g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1142 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
75,72g |
|
68,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
66,12g |
|
82,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1161 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
72,01g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
45,94g |
|
72,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
71,89g |
|
73,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
592 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
26,90g |
|
61,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
419 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
16,14g |
|
40,43g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
54,04g |
|
53,97g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
55,11g |
|
81,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
5,64g |
|
6,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1374 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
71,49g |
|
131,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1337 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
66,15g |
|
112,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,39g |
|
91,85g |
|
71,09g |
|
-
|
-
|
|
|
