En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
491 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
25,68g |
|
32,11g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
958 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
39,50g |
|
107,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
455 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
25,64g |
|
40,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
108 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
1,78g |
|
14,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1185 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
60,08g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2352 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,31g |
|
42,56g |
|
183,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1581 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
46,71g |
|
224,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1734 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,26g |
|
92,84g |
|
177,14g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1934 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,88g |
|
44,12g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2401 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,30g |
|
61,05g |
|
218,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2150 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,64g |
|
77,47g |
|
232,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
2206 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,60g |
|
84,77g |
|
265,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1099 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
38,15g |
|
140,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1498 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
77,02g |
|
153,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
403 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
15,22g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2271 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,04g |
|
76,04g |
|
278,54g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
876 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
36,60g |
|
75,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2994 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
232,97g |
|
74,71g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1925 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,18g |
|
94,16g |
|
171,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1752 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,73g |
|
79,71g |
|
159,96g |
|
-
|
-
|
|
|
