En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1539 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
116,99g |
|
185,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1594 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
119,08g |
|
180,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1640 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
95,68g |
|
162,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1461 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
44,97g |
|
180,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
444 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
6,72g |
|
78,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1488 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
112,54g |
|
166,93g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1617 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
118,68g |
|
173,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1731 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
132,61g |
|
194,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1758 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
125,88g |
|
181,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1832 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
115,76g |
|
192,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1960 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
120,98g |
|
227,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1742 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
122,43g |
|
188,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1791 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
123,08g |
|
208,48g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1855 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
94,73g |
|
222,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1747 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
126,78g |
|
160,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1860 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
129,53g |
|
215,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1434 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
97,08g |
|
152,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1129 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
64,00g |
|
128,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1972 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
117,64g |
|
196,69g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1763 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
148,54g |
|
181,98g |
|
-
|
-
|
|
|
