En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
1134 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
55,31g |
|
126,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
43,38g |
|
71,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
541 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
24,25g |
|
77,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
77 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
280 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
12,14g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
368 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
8,60g |
|
44,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
24,88g |
|
47,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
662 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
42,08g |
|
79,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
711 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
24,63g |
|
97,27g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1181 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
52,81g |
|
176,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1348 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
59,49g |
|
175,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
706 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
43,81g |
|
78,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
683 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
30,17g |
|
119,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
498 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
21,11g |
|
55,20g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1348 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
52,17g |
|
187,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
873 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
22,15g |
|
149,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
836 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
22,89g |
|
117,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
749 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
21,99g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1435 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
45,28g |
|
181,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
684 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
22,15g |
|
101,59g |
|
-
|
-
|
|
|
