| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2166 Kal |
|
Yiyecek: 1526 Kal |
(Yağ: 49,29g, Protein: 108,13g, Karb: 155,32g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 12996 Kal |
|
Yiyecek: 19832 Kal |
(Yağ: 640,75g, Protein: 1405,72g, Karb: 2019,15g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net -666 |
|
3
|
Net -900 |
|
4
|
Net -674 |
|
5
|
Net -646 |
|
6
|
Net -316 |
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%30)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (26 Oca 24)
|
