En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
631 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
23,59g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
354 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
20,56g |
|
46,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
619 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
35,01g |
|
63,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
431 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
15,14g |
|
74,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
452 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
21,28g |
|
52,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
723 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
45,73g |
|
80,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
872 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
73,12g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
606 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
53,57g |
|
41,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
868 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
57,81g |
|
94,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
257 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
17,08g |
|
11,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
336 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
19,48g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1297 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
64,20g |
|
150,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
315 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
16,88g |
|
26,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
554 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
35,87g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1092 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
48,14g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1056 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
78,89g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
371 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
21,28g |
|
21,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
637 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
48,84g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
228 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
11,74g |
|
20,43g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
912 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
69,66g |
|
124,01g |
|
-
|
-
|
|
|
