En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
1486 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,57g |
|
72,74g |
|
121,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1301 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
63,37g |
|
102,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
69,25g |
|
127,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,79g |
|
51,95g |
|
113,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1659 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,46g |
|
58,93g |
|
148,78g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1303 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,49g |
|
58,29g |
|
117,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1869 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,47g |
|
60,41g |
|
167,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,42g |
|
85,19g |
|
114,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1576 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,45g |
|
52,49g |
|
159,43g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1593 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,49g |
|
55,90g |
|
123,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1526 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
62,25g |
|
164,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1685 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,29g |
|
83,17g |
|
133,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,46g |
|
68,27g |
|
115,67g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1323 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
56,35g |
|
117,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
70,68g |
|
173,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1148 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
53,03g |
|
106,33g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1177 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
55,69g |
|
105,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
67,90g |
|
159,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
89,54g |
|
152,10g |
|
-
|
-
|
|
|
