En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
863 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
34,21g |
|
67,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
18,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
587 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
12,89g |
|
90,06g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
11,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
18,88g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
563 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
33,27g |
|
22,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
62,73g |
|
125,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,77g |
|
88,95g |
|
64,65g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1695 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,69g |
|
117,91g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1240 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
80,15g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
10,70g |
|
27,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1655 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,49g |
|
73,98g |
|
157,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
5,43g |
|
7,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,50g |
|
106,65g |
|
64,36g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
897 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
36,35g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
53,93g |
|
103,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
62,49g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,92g |
|
30,47g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1588 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
64,88g |
|
186,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
16,73g |
|
12,53g |
|
-
|
-
|
|
|
