En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
889 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
42,02g |
|
102,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
47,08g |
|
127,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
73,50g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
57,61g |
|
181,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,22g |
|
93,24g |
|
78,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,66g |
|
56,71g |
|
152,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
40,64g |
|
148,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1875 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,25g |
|
55,73g |
|
196,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1610 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,43g |
|
76,63g |
|
122,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
41,54g |
|
203,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1157 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
38,33g |
|
148,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
30,03g |
|
127,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
584 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
48,22g |
|
33,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
2017 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
69,97g |
|
268,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,81g |
|
72,66g |
|
117,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
62,97g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
56,22g |
|
113,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
80,06g |
|
123,76g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
30,15g |
|
213,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
78,46g |
|
172,83g |
|
-
|
-
|
|
|
