En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
1322 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,87g |
|
103,77g |
|
1,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2666 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
205,04g |
|
195,77g |
|
5,93g |
|
3140*
|
 474
|
| Sal 3: |
894 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,88g |
|
80,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
2448 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,20g |
|
292,83g |
|
0,00g |
|
4674*
|
2226
|
| Sal 18: |
1086 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
183,08g |
|
2,40g |
|
3688*
|
2602
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
400 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
20,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
2856*
|
-
|
| Cmt 5: |
1605 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,03g |
|
74,33g |
|
93,64g |
|
4313*
|
2708
|
| Mayıs 2021 |
| Per 6: |
1142 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
90,08g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1980 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,00g |
|
168,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1802 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,64g |
|
144,15g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
640 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
71,41g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1653 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,92g |
|
80,45g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
860 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
68,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1045
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
103,88g |
|
0,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
691 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
47,09g |
|
0,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
852 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
109,08g |
|
5,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 8: |
520 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
44,17g |
|
0,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cum 16: |
690 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
74,91g |
|
1,89g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
395 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
54,43g |
|
1,28g |
|
2988*
|
2593
|
|
|
