En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
269 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
11,57g |
|
34,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
1062 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
79,94g |
|
108,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
670 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
42,56g |
|
103,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
856 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
65,85g |
|
81,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1187 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
93,19g |
|
134,39g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1130 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
85,83g |
|
143,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1440 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
102,69g |
|
139,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1079 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
76,05g |
|
159,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 7: |
244 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
9,90g |
|
37,57g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
263 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
8,62g |
|
54,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
436 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
22,89g |
|
63,80g |
|
2300*
|
 1864
|
| Sal 4: |
334 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
14,17g |
|
45,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
418 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
23,78g |
|
62,49g |
|
2300*
|
1882
|
| Cmt 1: |
878 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
23,01g |
|
125,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
876 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
42,76g |
|
127,36g |
|
2300*
|
1424
|
| Per 29: |
613 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
33,95g |
|
99,30g |
|
2300*
|
1687
|
| Sal 27: |
582 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
34,71g |
|
86,26g |
|
2300*
|
1718
|
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
650 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
22,24g |
|
86,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1485 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
59,92g |
|
170,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1172 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
48,63g |
|
185,55g |
|
-
|
-
|
|
|
