En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
518 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
24,99g |
|
81,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
39,47g |
|
71,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
47,01g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
55,46g |
|
133,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
434 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
7,60g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
402 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
24,79g |
|
51,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
633 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
42,90g |
|
84,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
745 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
34,89g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
5,73g |
|
10,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
703 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
22,32g |
|
125,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
851 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
28,93g |
|
132,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
480 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
15,69g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
60,06g |
|
110,21g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
581 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
37,19g |
|
71,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
83,90g |
|
109,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
71,56g |
|
79,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
9,50g |
|
25,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
184 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
10,63g |
|
20,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
641 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
27,62g |
|
85,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1071 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
44,65g |
|
154,87g |
|
-
|
-
|
|
|
