En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 9: |
1659 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,87g |
|
58,35g |
|
173,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
85,05g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
883 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
52,24g |
|
75,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
17,60g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
114 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
3,97g |
|
7,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
53,56g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
79,85g |
|
92,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,59g |
|
73,44g |
|
79,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1389 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
90,98g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
73,42g |
|
100,49g |
|
1664*
|
 533
|
| Sal 6: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,31g |
|
60,47g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1456 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
107,35g |
|
96,83g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
78,16g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1631 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,47g |
|
79,86g |
|
144,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
75,57g |
|
72,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1501 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,33g |
|
73,43g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
66,29g |
|
95,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
83,56g |
|
48,88g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
46,20g |
|
105,73g |
|
-
|
-
|
|
|
