En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
797 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
58,47g |
|
61,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
108 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
10,00g |
|
5,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
189 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
7,21g |
|
15,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
71,83g |
|
85,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
71,81g |
|
122,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1076 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
86,55g |
|
98,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1059 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
71,61g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1025 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
67,74g |
|
118,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
500 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
36,26g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
894 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
52,01g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
91,72g |
|
91,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
279 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
3,41g |
|
47,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
439 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
47,33g |
|
12,98g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
492 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
22,05g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
15,29g |
|
23,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1121 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
81,65g |
|
61,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
105,82g |
|
75,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
90,50g |
|
80,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1162 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
85,62g |
|
76,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
155,30g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
|
|
