En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
22,52g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1550 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,31g |
|
56,18g |
|
181,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
26 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,43g |
|
2,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
1747 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,29g |
|
58,91g |
|
167,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1672 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
110,09g |
|
155,85g |
|
2225*
|
 553
|
| Pzt 6: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
51,05g |
|
224,72g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1752 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,37g |
|
83,93g |
|
217,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
63,92g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
61,60g |
|
231,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
51,50g |
|
134,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1249 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
28,02g |
|
184,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1637 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
87,99g |
|
120,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1657 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
61,00g |
|
227,91g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
56,50g |
|
232,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
63,87g |
|
134,89g |
|
-
|
-
|
|
|
