En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2234 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
243,89g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1494 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
143,13g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1668 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
202,65g |
|
58,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2167 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,56g |
|
180,27g |
|
77,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1666 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
169,12g |
|
77,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1477 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
164,29g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1699 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
168,42g |
|
99,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1747 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,69g |
|
206,76g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1417 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
154,47g |
|
103,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1326 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
195,72g |
|
51,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1330 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
154,91g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1515 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,03g |
|
127,39g |
|
96,03g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1896 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
177,86g |
|
139,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1942 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,53g |
|
214,97g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1578 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
177,36g |
|
122,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1368 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
194,28g |
|
51,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
320 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,23g |
|
5,49g |
|
80,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2223 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,76g |
|
188,67g |
|
173,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,62g |
|
211,56g |
|
174,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1944 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
180,78g |
|
151,19g |
|
-
|
-
|
|
|
