En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Sal 17: |
755 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
36,95g |
|
54,41g |
|
270*
|
485
|
Pzt 16: |
716 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
58,35g |
|
53,42g |
|
242*
|
474
|
Paz 15: |
-
|
-
|
|
194*
|
-
|
Cmt 14: |
-
|
-
|
|
215*
|
-
|
Cum 13: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
106,82g |
|
103,37g |
|
210*
|
1078
|
Per 12: |
1489 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,60g |
|
64,48g |
|
165,82g |
|
386*
|
1103
|
Çar 11: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
120,74g |
|
85,28g |
|
205*
|
1085
|
Sal 10: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
89,92g |
|
66,12g |
|
225*
|
789
|
Pzt 9: |
1236 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
78,11g |
|
77,84g |
|
333*
|
903
|
Cum 6: |
690 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
26,83g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
1644 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
83,47g |
|
175,80g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
61,94g |
|
107,42g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
1228 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
99,74g |
|
36,99g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
770 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
53,88g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2024 |
Cmt 31: |
512 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
37,45g |
|
13,52g |
|
-
|
-
|
Cum 30: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
61,91g |
|
92,16g |
|
-
|
-
|
Per 29: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
66,79g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
30,15g |
|
67,78g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
281 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
18,85g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
1075 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,16g |
|
43,89g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
597 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
34,26g |
|
29,77g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
598 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
34,35g |
|
32,82g |
|
-
|
-
|
|
|