En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
633 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
45,42g |
|
43,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
115 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
7,33g |
|
7,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1154 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
55,71g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
557 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
11,21g |
|
80,72g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
412 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
14,82g |
|
64,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1018 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
35,03g |
|
149,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1132 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
79,39g |
|
77,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1813 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
55,93g |
|
245,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
329 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
21,98g |
|
20,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
59,80g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
340 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
14,87g |
|
27,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1373 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
37,94g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
75,70g |
|
122,88g |
|
2418*
|
 1157
|
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
30,72g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
9,37g |
|
18,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
13,23g |
|
2,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
813 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
46,31g |
|
49,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
1640 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
108,87g |
|
192,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
35,13g |
|
68,13g |
|
-
|
-
|
|
|
