En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
263 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
11,84g |
|
30,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
244 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
11,11g |
|
5,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
301 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
17,08g |
|
22,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
9,50g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
177 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
10,11g |
|
11,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
554 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
60,95g |
|
58,04g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
188 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
4,46g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1048 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
79,11g |
|
113,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
529 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
63,15g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1145 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
77,25g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
91,02g |
|
163,60g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1071 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
57,66g |
|
163,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
810 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
62,68g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
83,48g |
|
124,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1160 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
66,64g |
|
157,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
118 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
7,90g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
929 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
63,92g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
935 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
76,19g |
|
89,39g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
887 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
46,33g |
|
121,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
766 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
42,31g |
|
89,02g |
|
-
|
-
|
|
|
