En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
313 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
19,37g |
|
40,32g |
|
2276*
|
 1963
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
514 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
26,21g |
|
76,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
726 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
41,58g |
|
117,97g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1371 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
86,65g |
|
167,51g |
|
2349*
|
978
|
| Çar 19: |
296 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,93g |
|
21,41g |
|
43,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
582 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
41,74g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1097 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
75,37g |
|
134,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
241 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
13,00g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
597 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
28,55g |
|
77,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
585 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
49,18g |
|
73,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
680 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
45,76g |
|
63,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,82g |
|
16,36g |
|
44,29g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
418 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
35,74g |
|
37,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
919 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
38,87g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
473 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
35,46g |
|
60,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
915 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
76,31g |
|
112,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1323 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
67,97g |
|
223,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
797 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
56,73g |
|
124,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
931 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
50,91g |
|
92,82g |
|
2249*
|
1318
|
|
|
