En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1870 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
152,09g |
|
195,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
1361 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
122,62g |
|
110,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1666 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
138,72g |
|
163,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1775 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
131,19g |
|
192,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1606 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
121,65g |
|
137,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
2066 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
164,92g |
|
204,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1708 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
126,10g |
|
175,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
1891 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
174,48g |
|
176,08g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
26 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,87g |
|
0,02g |
|
0,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1699 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
137,48g |
|
189,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1838 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
138,15g |
|
211,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
2077 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
167,10g |
|
214,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1822 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,96g |
|
156,77g |
|
146,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1963 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,97g |
|
155,06g |
|
192,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
620 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
53,28g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2339 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,47g |
|
175,07g |
|
218,33g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1691 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
168,00g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
2485 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,12g |
|
188,51g |
|
223,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
1767 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
160,44g |
|
161,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1332 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
120,62g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
|
|
