En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2013 |
| Pzt 29: |
884
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
46,03g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1710 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,37g |
|
87,98g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
785 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
63,05g |
|
7,61g |
|
1929*
|
 1144
|
| Çar 24: |
1498
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,80g |
|
106,86g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1064 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
84,96g |
|
23,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1421 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,71g |
|
105,45g |
|
14,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
567 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
43,46g |
|
7,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1023
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
71,48g |
|
40,69g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1457
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,33g |
|
93,07g |
|
36,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1401
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,44g |
|
72,20g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1538 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,24g |
|
129,68g |
|
13,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
912 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
49,70g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1123 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,53g |
|
76,36g |
|
12,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1125 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
90,14g |
|
15,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1105 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
74,72g |
|
25,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1330 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,88g |
|
117,14g |
|
15,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1372 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,69g |
|
76,46g |
|
17,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2042 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,54g |
|
150,72g |
|
24,51g |
|
2021*
|
 21
|
| Pzt 8: |
1424 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,72g |
|
105,24g |
|
18,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1404 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,49g |
|
94,34g |
|
16,83g |
|
-
|
-
|
|
|
