En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
733 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
26,62g |
|
121,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
330 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
11,92g |
|
53,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1130 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
70,40g |
|
127,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
135 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
1,50g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
132 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
10,23g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
165 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
6,60g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
1122 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
66,28g |
|
63,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1773 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,01g |
|
75,49g |
|
114,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1179 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
43,71g |
|
150,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1325 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
53,78g |
|
108,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1358 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
92,48g |
|
64,78g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1868 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,86g |
|
66,84g |
|
173,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1695 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,14g |
|
78,52g |
|
140,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1260 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
111,82g |
|
69,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2243 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,44g |
|
83,50g |
|
258,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1852 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,25g |
|
80,03g |
|
159,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1210 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
56,07g |
|
100,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1815 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,01g |
|
99,27g |
|
129,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1348 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
96,41g |
|
115,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2335 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,26g |
|
71,90g |
|
196,64g |
|
-
|
-
|
|
|
