En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,85g |
|
6,10g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1791 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
101,83g |
|
211,08g |
|
1920*
|
 129
|
| Per 11: |
166 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
4,58g |
|
27,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
94,89g |
|
179,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1584 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
55,73g |
|
145,46g |
|
1999*
|
415
|
| Çar 26: |
1475 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
95,07g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1594 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,40g |
|
78,01g |
|
166,89g |
|
2129*
|
535
|
| Pzt 24: |
1547 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
78,58g |
|
181,20g |
|
2111*
|
564
|
| Paz 23: |
1555 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
105,14g |
|
123,31g |
|
2035*
|
480
|
| Cmt 22: |
1867 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
115,19g |
|
200,26g |
|
1996*
|
129
|
| Cum 21: |
1822 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
113,05g |
|
180,45g |
|
2105*
|
283
|
| Per 20: |
1445 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
86,61g |
|
200,19g |
|
1964*
|
519
|
| Çar 19: |
1544 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
99,32g |
|
162,28g |
|
2217*
|
673
|
| Sal 18: |
1622 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
102,25g |
|
134,34g |
|
2197*
|
575
|
| Pzt 17: |
1532 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
123,04g |
|
126,65g |
|
2055*
|
523
|
| Paz 16: |
1893 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
125,50g |
|
235,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 6: |
1094 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
72,93g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
788 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
47,23g |
|
81,64g |
|
1890*
|
1102
|
| Çar 20: |
1800 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,22g |
|
99,80g |
|
142,13g |
|
1952*
|
152
|
| Sal 19: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
62,98g |
|
176,69g |
|
1983*
|
398
|
|
|
