En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
888 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
52,44g |
|
81,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
19,80g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
322 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
3,20g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
32,55g |
|
29,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
45,50g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
504 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
26,40g |
|
46,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
843 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
86,75g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
496 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
24,49g |
|
25,91g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
568 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
8,40g |
|
114,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1236 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
67,15g |
|
92,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
537 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
30,64g |
|
57,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
54,05g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
58,80g |
|
43,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
52,18g |
|
89,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1282 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
83,72g |
|
134,32g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1023 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
106,20g |
|
50,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
73,72g |
|
117,57g |
|
2671*
|
 1527
|
| Sal 5: |
1004 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
114,49g |
|
73,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
72,38g |
|
29,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
72 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
|
|
