En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Paz 3: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 23: |
639 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,39g |
|
45,29g |
|
84,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 14: |
679 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
41,54g |
|
88,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 28: |
371 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
32,46g |
|
40,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
428 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
27,03g |
|
25,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
523 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
74,20g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
667 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
94,60g |
|
16,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
346 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
34,02g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 29: |
1166 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
122,55g |
|
103,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1137 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
58,31g |
|
144,09g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1550 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
152,75g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2173 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
161,35g |
|
278,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
992 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
84,15g |
|
88,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
406 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
39,33g |
|
41,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
326 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
14,60g |
|
31,60g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
821 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
75,73g |
|
78,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2306 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
176,23g |
|
214,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2113 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,24g |
|
133,84g |
|
205,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
1080 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
100,36g |
|
107,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
603 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
50,19g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
|
|
