En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
97 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
4,01g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
21,19g |
|
3,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1086 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
46,38g |
|
145,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
57,27g |
|
112,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1254 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
70,90g |
|
117,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1040 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
66,10g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1130 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
44,08g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
782 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
32,34g |
|
106,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1891 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
97,13g |
|
195,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
900 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
62,00g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1156 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
33,85g |
|
157,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1449 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
67,35g |
|
173,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1292 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
55,54g |
|
195,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
714 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
49,32g |
|
64,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1145 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
92,64g |
|
136,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1440 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
62,60g |
|
195,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
925 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
32,02g |
|
126,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
382 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
13,51g |
|
43,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
996 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
35,88g |
|
154,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
423 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
14,63g |
|
53,65g |
|
-
|
-
|
|
|
