En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
2512 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
161,63g |
|
372,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2359 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
177,42g |
|
266,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2491 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
175,80g |
|
329,57g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
171,88g |
|
330,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1876 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
147,25g |
|
239,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2395 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
174,86g |
|
306,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
195,78g |
|
324,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2392 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
171,83g |
|
359,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
2435 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
166,82g |
|
320,01g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2442 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
169,93g |
|
321,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2397 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
168,56g |
|
357,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2214 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
167,14g |
|
282,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
168,99g |
|
347,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
173,54g |
|
228,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2394 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
163,60g |
|
303,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2489 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
172,73g |
|
319,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2370 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
165,51g |
|
361,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2331 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
172,78g |
|
310,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2417 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
163,39g |
|
355,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2406 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
174,37g |
|
318,05g |
|
-
|
-
|
|
|
