En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
270 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
42,50g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
19,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
653 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
66,45g |
|
40,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
365 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
24,64g |
|
26,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Per 22: |
388 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
21,90g |
|
6,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,21g |
|
78,20g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1572 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,40g |
|
67,20g |
|
18,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,74g |
|
89,08g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Çar 29: |
978 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
57,17g |
|
23,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1731
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,17g |
|
100,76g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
759 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
40,11g |
|
20,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1121 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,13g |
|
72,12g |
|
26,84g |
|
2157*
|
 1036
|
| Sal 21: |
1258
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,73g |
|
83,67g |
|
29,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
836 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
35,83g |
|
25,29g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
578
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
53,57g |
|
24,80g |
|
2150*
|
1572
|
| Çar 8: |
1306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,87g |
|
70,57g |
|
42,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1521 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,51g |
|
147,57g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,49g |
|
66,80g |
|
20,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Çar 24: |
695 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
23,06g |
|
25,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1547 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,37g |
|
86,55g |
|
56,45g |
|
2462*
|
915
|
|
|
