En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
1430 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
129,92g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
302 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
44,11g |
|
8,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,82g |
|
29,25g |
|
2,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
671 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
59,28g |
|
63,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
206 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
30,11g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
52,52g |
|
5,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
158 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
6,10g |
|
32,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
243 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
35,48g |
|
7,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1383 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
162,55g |
|
101,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1633 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
164,87g |
|
129,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1481 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
139,59g |
|
116,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
613 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
106,36g |
|
8,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1335 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
119,81g |
|
115,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
366 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
45,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
307 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
46,81g |
|
3,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
400 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
50,38g |
|
45,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1355 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
136,62g |
|
153,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
411 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
24,06g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
315 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
32,74g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1752 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
157,75g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
|
|
