En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 9: |
1227 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
45,55g |
|
165,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
927 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
21,08g |
|
135,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1044 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
23,03g |
|
153,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
310 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
3,84g |
|
39,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
885 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
19,41g |
|
78,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
533 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
32,40g |
|
59,98g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
83 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
0,57g |
|
8,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
1065 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
23,42g |
|
161,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
602 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
12,23g |
|
76,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
212 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
2,38g |
|
23,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
757 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
19,00g |
|
93,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1262 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
54,16g |
|
162,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
458 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
6,40g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
183 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,49g |
|
3,46g |
|
38,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
475 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
11,76g |
|
95,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
322 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
11,39g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1600 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
82,63g |
|
183,58g |
|
1953*
|
 353
|
| Cum 3: |
1482 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
82,20g |
|
150,05g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1057 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
50,90g |
|
105,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1678 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
72,46g |
|
197,20g |
|
-
|
-
|
|
|
