En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
654 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
38,85g |
|
27,44g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
55,51g |
|
91,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
40,60g |
|
104,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
47,16g |
|
156,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
849 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
44,96g |
|
76,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
2,99g |
|
32,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
356 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
15,39g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
471 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
21,42g |
|
57,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
873 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
35,24g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
31,24g |
|
107,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
600 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
26,54g |
|
68,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
639 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
42,76g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
587 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,29g |
|
26,49g |
|
79,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
553 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
39,76g |
|
57,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
662 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
35,38g |
|
76,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
585 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,31g |
|
12,99g |
|
117,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
664 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
431 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
29,47g |
|
52,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
741 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
25,78g |
|
65,15g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
632 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
44,41g |
|
71,88g |
|
-
|
-
|
|
|
