En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
143 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,39g |
|
2,78g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
492 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
53,03g |
|
27,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
294 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
36,39g |
|
11,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
167 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,18g |
|
33,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
95,05g |
|
173,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1183 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
107,85g |
|
130,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
94,57g |
|
148,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
90,35g |
|
159,20g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
95,26g |
|
150,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
92,56g |
|
132,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1204 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
93,77g |
|
142,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
88,69g |
|
152,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
91,77g |
|
149,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
89,91g |
|
148,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
90,80g |
|
147,78g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
86,50g |
|
159,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
95,76g |
|
143,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
92,39g |
|
153,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
82,17g |
|
163,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
87,47g |
|
165,03g |
|
-
|
-
|
|
|
