En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1061 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
30,93g |
|
178,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1121 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
71,29g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
416 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
22,54g |
|
59,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,01g |
|
8,42g |
|
43,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
1761 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
57,40g |
|
196,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
50,77g |
|
136,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
361 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,51g |
|
9,24g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
76,88g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
30,44g |
|
70,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
383 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,27g |
|
48,88g |
|
40,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
632 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
29,99g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
626 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
27,70g |
|
41,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2094 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,83g |
|
61,22g |
|
226,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
43,73g |
|
131,87g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
988 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
64,22g |
|
68,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1627 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
71,39g |
|
63,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
93,98g |
|
162,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
985 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
22,54g |
|
168,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
46,53g |
|
204,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
69,00g |
|
250,53g |
|
-
|
-
|
|
|
