En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
423 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
19,16g |
|
49,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
958 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
69,94g |
|
98,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
680 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
19,08g |
|
106,52g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1052 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
34,81g |
|
173,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
56,67g |
|
190,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2440 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,00g |
|
91,54g |
|
296,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
64,84g |
|
196,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1413 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
50,43g |
|
173,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
742 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
23,38g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2826 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,05g |
|
104,14g |
|
286,19g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1910 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,46g |
|
95,74g |
|
204,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
59,25g |
|
193,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
33,30g |
|
151,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
32,76g |
|
156,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
57,68g |
|
138,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
577 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
31,25g |
|
78,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1951 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
80,72g |
|
235,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1859 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
47,15g |
|
258,20g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1710 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,62g |
|
46,64g |
|
179,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1341 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
40,36g |
|
196,42g |
|
-
|
-
|
|
|
