En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
637 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
49,54g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
367 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
22,25g |
|
33,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
244 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
14,94g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
674 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
38,33g |
|
42,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
566 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
42,50g |
|
36,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
339 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
29,66g |
|
2,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
456 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
32,79g |
|
26,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
466 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
31,00g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
687 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
54,46g |
|
51,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
614 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
39,06g |
|
20,97g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1000 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
490 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
28,96g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
548 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
33,77g |
|
18,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
545 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
37,27g |
|
20,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
495 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
55,89g |
|
20,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
316 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
41,78g |
|
8,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
738 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
39,73g |
|
85,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
263 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
10,72g |
|
30,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
529 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
36,33g |
|
36,60g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
445 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
22,63g |
|
20,97g |
|
-
|
-
|
|
|
