En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
1312 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
98,22g |
|
142,19g |
|
1451*
|
 139
|
| Pzt 21: |
1843 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,24g |
|
114,19g |
|
176,50g |
|
2517*
|
674
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
721
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
45,08g |
|
58,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
306 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,09g |
|
19,90g |
|
38,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
1319 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,66g |
|
84,97g |
|
46,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
605*
|
-
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
1674*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
1870*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
1697*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
2062*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
2134*
|
-
|
| Sal 25: |
598 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
47,11g |
|
46,70g |
|
2128*
|
1530
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
702
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
42,69g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
300 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,04g |
|
15,62g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 13: |
303 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
20,04g |
|
40,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
753 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
40,31g |
|
141,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1578 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
119,75g |
|
144,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1643 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
91,26g |
|
224,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 12: |
308 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
17,43g |
|
55,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
739 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
48,97g |
|
86,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1521 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
100,36g |
|
170,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1353 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
102,08g |
|
175,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
511 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
36,96g |
|
47,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2568 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,57g |
|
113,08g |
|
363,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1187 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
58,42g |
|
209,44g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1357 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
74,18g |
|
177,38g |
|
-
|
-
|
|
|
