En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
446 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
53,28g |
|
34,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
963 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
43,67g |
|
115,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
697 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
42,80g |
|
85,48g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1604 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,03g |
|
69,85g |
|
159,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
76,57g |
|
194,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
974 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
47,50g |
|
127,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1469 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
84,63g |
|
178,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1091 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
70,33g |
|
123,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
50,03g |
|
108,42g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
674 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
28,45g |
|
105,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1243 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
68,02g |
|
188,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1468 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
83,84g |
|
193,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1140 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
79,14g |
|
153,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
71,47g |
|
202,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1216 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
68,50g |
|
153,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1048 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
75,86g |
|
88,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2257 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
104,69g |
|
302,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
63,52g |
|
137,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
71,20g |
|
141,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
284 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
7,99g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
|
|
