En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
345 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
10,35g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
974 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
64,98g |
|
109,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
61,71g |
|
142,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
553 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
49,83g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
65,99g |
|
110,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
53,88g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1166 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
71,01g |
|
99,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
694 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
46,40g |
|
88,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
890 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
83,30g |
|
96,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
103,69g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
125,15g |
|
97,09g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1281 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
116,38g |
|
125,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1263 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
96,55g |
|
147,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
130,53g |
|
105,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1264 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
97,06g |
|
168,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
121,29g |
|
132,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1221 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
75,67g |
|
150,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
85,31g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
79,68g |
|
128,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
84,86g |
|
129,68g |
|
-
|
-
|
|
|
