En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
553 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
44,72g |
|
50,97g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1123 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
73,15g |
|
108,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
942 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
59,52g |
|
94,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1241 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
100,07g |
|
111,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1355 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
87,34g |
|
134,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1068 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
78,61g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
901 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
42,52g |
|
90,70g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1153 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
66,52g |
|
108,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
862 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
48,34g |
|
79,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
454 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
24,57g |
|
54,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1212 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
111,82g |
|
83,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1239 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
85,32g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1276 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
105,41g |
|
102,36g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
970 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
59,71g |
|
61,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1134 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
76,62g |
|
121,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1298 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
108,66g |
|
98,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1092 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
75,56g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
528 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
45,40g |
|
34,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
231 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
5,33g |
|
24,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1464 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
104,62g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
|
|
