En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
707 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
56,87g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1397 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,85g |
|
81,01g |
|
124,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
665 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
41,51g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1596 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,50g |
|
94,04g |
|
134,26g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1185 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
38,06g |
|
105,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1280 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
52,82g |
|
132,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
878 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
35,81g |
|
85,21g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1458 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
69,52g |
|
132,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1541 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
78,53g |
|
170,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
752 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
35,52g |
|
60,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1727 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
115,35g |
|
147,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
70,25g |
|
125,75g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1791 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
107,55g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1701 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
104,75g |
|
156,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1217 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
75,41g |
|
122,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1680 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
103,31g |
|
156,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1173 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
67,01g |
|
119,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1709 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
127,18g |
|
164,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
767 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
39,36g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
730 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
47,33g |
|
69,26g |
|
-
|
-
|
|
|
