En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1054 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
40,76g |
|
157,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
272 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
7,72g |
|
27,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
80 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
5,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
859 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
35,96g |
|
48,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 16: |
1101 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
54,22g |
|
172,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
945 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
27,69g |
|
125,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
635 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
11,86g |
|
49,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
784 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
35,02g |
|
102,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
327 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
29,45g |
|
30,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1028 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
67,97g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 25: |
326 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
21,44g |
|
42,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
591 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
18,41g |
|
104,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
701 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
33,79g |
|
82,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
779 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
34,26g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
947 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
79,39g |
|
110,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
900 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
42,92g |
|
144,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
223 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
9,12g |
|
26,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
779 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
16,57g |
|
103,77g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1140 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
41,95g |
|
182,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
839 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
57,67g |
|
94,46g |
|
-
|
-
|
|
|
