En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
740 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
45,68g |
|
44,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
49,05g |
|
55,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,61g |
|
59,64g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
27,69g |
|
26,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
76,55g |
|
75,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
315 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
21,43g |
|
14,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1684 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,57g |
|
83,60g |
|
148,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
568 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
29,69g |
|
38,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,67g |
|
70,07g |
|
25,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
17,80g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
41,39g |
|
79,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
46,24g |
|
127,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
309 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
11,17g |
|
14,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1063 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
33,30g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
20,82g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,44g |
|
27,05g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
70,52g |
|
147,49g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
866 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
18,53g |
|
75,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
22,69g |
|
102,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1747 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,77g |
|
72,61g |
|
100,96g |
|
-
|
-
|
|
|
