En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
1395 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
80,72g |
|
189,37g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1791 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
57,84g |
|
283,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1238 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
42,40g |
|
203,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1380 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
43,35g |
|
232,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
950 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
25,00g |
|
131,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1266 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
63,23g |
|
131,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2506 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,52g |
|
120,34g |
|
316,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
851 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
23,46g |
|
119,42g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1424 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
60,82g |
|
169,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1970 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,86g |
|
115,08g |
|
184,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2802 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,49g |
|
233,39g |
|
208,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
1290 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
66,25g |
|
195,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
679 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
29,50g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1253 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
58,82g |
|
168,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1680 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
91,70g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1395 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
55,52g |
|
179,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2232 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
141,26g |
|
298,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1325 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,37g |
|
57,18g |
|
139,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1771 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
46,44g |
|
306,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2472 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,16g |
|
62,57g |
|
395,29g |
|
-
|
-
|
|
|
