En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
471 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
25,66g |
|
30,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1255 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,77g |
|
76,44g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
70,65g |
|
119,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
44,94g |
|
132,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
36,83g |
|
181,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
42,14g |
|
208,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2206 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,17g |
|
122,05g |
|
233,01g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1631 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
84,38g |
|
203,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1425 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
57,25g |
|
173,43g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,91g |
|
121,45g |
|
134,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
39,88g |
|
183,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
301 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
4,06g |
|
42,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 9: |
454 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
12,05g |
|
57,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
161 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
7,63g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
641 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
11,00g |
|
120,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
109,77g |
|
182,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
577 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
6,26g |
|
80,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
67,37g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
427 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
3,52g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
633 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
15,05g |
|
97,01g |
|
-
|
-
|
|
|
