En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
2379*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
1859*
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1538 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,47g |
|
49,14g |
|
151,76g |
|
2331*
|
 793
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
64 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
2,10g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
1374 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
63,15g |
|
207,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
744 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
37,02g |
|
85,60g |
|
2051*
|
1307
|
| Per 15: |
1024 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
49,33g |
|
137,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
962 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
42,30g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
897 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
78,95g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
713 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
39,37g |
|
78,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
794 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
40,12g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
649 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
53,09g |
|
78,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
579 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
45,71g |
|
59,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1060 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
49,58g |
|
160,61g |
|
1959*
|
899
|
| Sal 18: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
60,23g |
|
173,53g |
|
2093*
|
851
|
| Pzt 17: |
953 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
42,02g |
|
125,08g |
|
2166*
|
1213
|
| Cmt 15: |
1474 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
78,91g |
|
174,20g |
|
1928*
|
454
|
| Cum 14: |
1062 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
59,09g |
|
176,28g |
|
1966*
|
904
|
| Per 13: |
1074 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
54,57g |
|
172,24g |
|
2108*
|
1034
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
248 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
11,24g |
|
47,09g |
|
1913*
|
1665
|
| Cum 10: |
1065 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
90,82g |
|
99,66g |
|
2050*
|
985
|
| Per 9: |
738 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
48,41g |
|
82,86g |
|
2085*
|
1347
|
|
|
